230911/아침운동

늦잠 잤다.  7시 30분에 일어나서 헬스장 가니까 8시 좀 넘었다.

원래 7시에 가서 웨이트하다가 8시부터 유산소 운동 30분하고 회사로 출근하는데. 좀 늦었다. 그래서 그냥 대충 하다가 왔다. 9시 가까워지니까 사람이 좀 없어졌다. 출근시간이라 그런거 보다. 괜히 9시 출근하는 사람처럼 살지 말고 그냥 9시 까지 운동하다가 나와야겠다. 

 

그러면. 지금보다 30분 늦어도 되는거니까.  8시 반부터 9시까지 유산소..   7시 반부터 8시 반까지 근력운동.. 7시 20분부터 7시 30분까지 몸풀기. 그러면 한 6시 30분에 일어나도 될듯. 

 

 

일주일 했는데, 체중계로 대충 확인했는데 0.5kg 정도 빠진거 같다.  내 생각에 운동해서 빠진 건 아니고, 군것질  과자 같은거 줄여서 그런거 같다.