230913/아침운동

 

원래  저번주에는 10분 준비운동 1시간 근력운동 30분 유산소 했었는데  너무 피곤해서  월요일에 chatgpt 한테 조언을 구했더니 스케쥴을 조정해줬다.

 

하루에 30분씩만   월 근력  /화 유산소 /수 휴식 ./ 목 근력/ 금 유산소   

 

근데 어제는 필라테스만 한시간 했고,,  

오늘은 대충 근력 운동 50분 정도 하고 왔다.  확실히 덜 피곤하다. 유산소 운동이 내 피곤함의 원인이었던 거 같다. 

 

원래 조깅하는 거 좋아했는데...  런닝머신 위에서 뛰는거는 좀 재미가 없다. 힘들고. 

 

아무튼 오늘도 운동했다.  이제 이틀만 더 나가면 이틀 쉰다.